Mindfulness – for ro, balanse og bedre helse
Lær enkle teknikker for å håndtere stress, smerte og en travel hverdag.
Hva er mindfulness?
Mindfulness handler om å være til stede i øyeblikket – med oppmerksomhet og uten å dømme. Gjennom enkle øvelser lærer du å bli mer bevisst på tanker, følelser og kropp.
Dette kan bidra til økt ro, bedre konsentrasjon og en mer balansert hverdag.
Hva kan mindfulness hjelpe med?
Mindfulness brukes ofte som støtte ved:
Stress og uro
Søvnproblemer
Smerter og spenninger i kroppen
Nedstemthet eller utmattelse
Behov for bedre balanse i hverdagen
Hvordan foregår det?
Du får en rolig og trygg introduksjon til mindfulness, med fokus på enkle teknikker du faktisk kan bruke i hverdagen.
Det kreves ingen forkunnskaper.
For hvem passer det?
Mindfulness passer for alle – uansett alder og utgangspunkt.
Du trenger ikke ha erfaring fra før.
En del av en helhetlig tilnærming
Hos Helsesenteret ser vi på helse som mer enn bare det fysiske.
Mindfulness kan være et nyttig supplement til medisinsk og fysioterapeutisk behandling.
Anna Lina Hareide
Mindfulsness-intruktør
Tilbudet ledes av sykepleier Anna Lina, som er vår mindfulness-instruktør.
Vi tilbyr:
Individuell veiledning
Enkle øvelser du kan bruke i hverdagen
Praktiske teknikker for stressmestring
Tilbudet kan kombineres med behandling hos lege eller fysioterapeut for en mer helhetlig oppfølging.
Pris: Kr. 249,-