Bli med på arrangementet
Trening for psyken
🧠 Kroppen og hodet henger sammen.
Trening handler ikke bare om styrke og utholdenhet – men om å ta vare på psyken.
Forskning viser at fysisk aktivitet kan forebygge og lindre depresjon, angst og stress, og gi bedre søvn, energi og selvfølelse. Trening kan rett og slett medvirke til økt livskvalitet.
På dette arrangementet får du kunnskap, inspirasjon og konkrete verktøy til hvordan du kan bruke trening som et verktøy for bedre psykisk helse – både for deg selv og andre.
Hvordan bevegelse kan forebygge, lindre og behandle psykiske plager.
Nesttunvegen 92
Helsesenteret Instebø
Dato og tid
Sted
Kl. 14:00 - 16:00
Torsdag 06. november
Program
🗣️ Foredrag: “Når kroppen hjelper hodet”
Hvordan påvirker fysisk aktivitet hjernen, humøret og stressnivået?
Fysioterapeut og sykepleier forklarer hvordan trening virker som medisin – og hvorfor selv små mengder gjør stor forskjell.
🏃 Aktiv del: Bevegelse for bedre sinn
En enkel økt der du får oppleve hvordan fysisk aktivitet kan gi ro, energi og mestring. Passer for alle – ingen treningsnivå kreves.
💡 Tips & verktøy: Slik kommer du i gang
Praktiske råd for å bygge gode vaner:
Hvordan finne aktivitet som passer deg
Hvordan komme i gang på tunge dager
Hvordan bruke trening som “mental førstehjelp”
🎁 Goodiebag:
Alle deltakere får en liten goodiebag med seg hjem!
☕ Servering og prat:
Avsluttes med kaffe og frukt – tid til spørsmål, refleksjon og uformell samtale.